お酒に飲まれるな！悪酔い・二日酔いの対策まとめ
こんにちは、ゆきです！
お酒は美味しいですが、飲み過ぎると悪酔いや二日酔いでせっかくの楽しい会が台無しになっちゃいますよね。お酒が強い人はいいですが、そうじゃない人にとっては大事な問題。
たくさんお酒を飲みそうな会がある時にはどうしたらいいのでしょうか。
楽しいお酒の場を楽しいまま終わるために、対策をご紹介します！
事前対策
何か食べてから行く
胃に食べ物が入っていない状態でお酒を飲むと、すぐにアルコールが吸収されて酔いが回ってしまいます。これはお酒が胃をすぐに通過して、小腸で急速に吸収されてしまうためです。
それを回避するためにも、飲みに行く前にあらかじめなにかお腹に入れてから行くのがベスト。特に胃の滞在時間が長いGI値の低い食品が良いでしょう。
ゴハンを食べてる時間なんてない！という人にはソイジョイがオススメです。
ソイジョイ
低GI値のおかしの先駆け的存在。ぼくはピーナッツ味が好き。
カバンに1本忍ばせておけば安心です。
その他・デザート系
デザート系だとプリン・ヨーグルト・ゼリーなんかはいいです。女子向けかな？
あと寒い季節限定なのですがにくまんは意外とお腹にたまって効果があります。
ただし食べながら飲み会に向かうと食いしん坊のレッテルを貼られるので注意。
ウコン系サプリを摂る
説明不要ですね。あらかじめ肝臓の働きを高めておくことで対策する方法です。
ウコンの力
超鉄板。 ウコンの力はまとめて買っておくとおトク（6本 ¥820〜）
琉球酒豪伝説
個人的に超オススメ。ウコンはいろいろ試しましたがこれが一番効果ありました。
3mmくらいの小粒の錠剤になっています（6包 ¥780〜）
まとめ買いが安いです
まとめ買いでかなり安く買えます（60包 ¥5,500〜）
飲み会中の対策
まず食べる
胃もたれ防止薬のCMに「食べる前に飲む！」とありますが、今回の場合は逆です。
「飲む前に食べる！」
前述しましたがお腹に何か入れることでアルコールの吸収を遅らせられます。
脂質・タンパク質・炭水化物の順で胃に残りやすいので、肉・サラダを食べましょう。
ウーロン茶を飲む
胃の中に入ったお酒を薄めることでアルコール度数を下げられます。また肝臓がアルコールを分解するのに必要な水分を補えます。
本当のことを言うと水がベストなのですが、飲ませようとする輩がいる会ではウーロン茶の方がいいです。遠目にはウーロンハイと見分けがつかないですし、最悪「ダイエット中なんで！」と言い訳できたり。水より頼れるのがウーロン茶です。
強行手段：飲まない人でグループを作る
これは飲ませる人がいて逃げたい時限定の手段です。そうではなく普通にお酒が弱いだけなら席は気にせずに座りましょう。
お酒を飲まない人でグループを作るとお酒を勧めづらくなります。もう言うまでもなくそんなに飲みたくないよというメッセージを発しているからです。
飲み会の空気を壊す可能性もあるため、あくまで飲ませ屋から逃げる時だけにしておきましょう。
アフターケア
水を飲む
もはや説明不要。水は飲んでください。
ウコン系ドリンクを飲む
お酒の前に飲んでも、後に飲んでも効きます。
ただし飲酒後に摂るならだんぜん「ドリンク」です。錠剤は解けるのに時間がかかりますが、ドリンクは即効性があるためです。飲み忘れが強い人は最初に飲みましょう。
ウコン系ドリンクの比較をやっている記事がありますのでご紹介します。
悪酔い・二日酔いの対策まとめ
いかがでしたでしょうか。基本は食べる！水飲む！ウコン飲む！です。
きちんと対策して、楽しい飲み会を過ごしましょう♪
